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四款养生粥帮你清热祛火!

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2019-02-12

春天,天气变化反复无常,人们的体质往往受到很大的影响,因此,营养专家建议大家春季不妨多吃点粗粮,因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。下面给大家介绍几种粗粮食物的烹制方法。

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液癫痫病频繁发作如何治疗中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低、、和心脑血管的风险。医学研究还表明,纤维素有助于抵抗、肠癌、、溃疡性肠炎等多种疾病。

红豆薏米饭

原料:红小豆30克,薏米30克,大米50克。

做法:红小豆和薏石嘴山治疗癫痫哪里好米洗净后,加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合,加水按照煮饭程序煮熟即可食用。

三丁玉米

原料:玉米粒200克,青豆40克,泡发的香菇2朵,胡萝卜丁40克,盐1/2小匙,高汤2汤匙,白糖1/3汤匙,淀粉水1/3汤匙,香油1小匙,油适量。

做法:将合肥看癫痫的医院哪好玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水汆烫;锅热后倒入油烧热,将玉米粒、青豆、香菇丁、胡萝卜丁下锅过油捞起;锅内留油1汤匙倒入所有过油原料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡,淋上香油盛于盘中即成。

雪梨大豆猪手汤

原料:雪梨1个,大豆50克,猪手1个,姜3片,料酒1勺,盐1/2勺。<羊羔疯/p>

做法:猪手加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和姜片,加足清水煮到滚,加入料酒,开盖旺火继续沸煮15分钟;转文火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味即可食用。

(责任编辑:zxwq)

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