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维生素C饮料怎样喝才健康_久久膳食中心_久久健康网

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2019-02-12

目前的C饮料一般含糖量较高,大量饮用同样会导致糖分过多、能量过剩的问题,因此不宜因为含有维生素C这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝。另一方面,调查显云南哪家医院手术治疗癫痫最好?示市场上的维生素C饮料中添加的维生素C含量较高,饮用量大时,可能超过维生素C摄入的最高安全限量。所以,建议每日饮用1瓶为宜,如果出汗量较大可以喝两瓶。此乌鲁木齐治癫痫的专科医院外要提醒大家注意,喝了含维生素C的饮料,并不意味着可以不吃。因为果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质,比如水果蔬菜中还含有类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳癫痫病医院治疗中心食纤维、钾、镁等很多营养和成分。它们与维生素C可以起到互相协同、互相保护的作用,对起到的效果更好。而饮料中只有孤零零的维生素C,起不到同样的作用。所以建醒脑开窍怎么根治癫痫议一边喝饮料,一边还要多吃菜和果,特别是多吃富含纤维的蔬菜。

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