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白领为什么会食欲不振

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2019-03-17

  是现在很多白领都遭遇的尴尬,工作的高压让很多职场丽人处于紧张及过劳的状态。那么究竟白领食欲不振的原因有哪些呢?食欲不振有哪些预防呢?接下来学习啦小编和你一起了解白领食欲不振的原因与预防吧。

  1、过度的体力劳动或劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃功能减弱。

  2、饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。

  3、情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃酸干扰功能失调,引起食欲不振。

  4、暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

  5、酗酒吸烟:长期武汉哪家医院治疗癫痫见效快酗酒会导致酒精算上舌头上的味蕾,也会直接损伤胃粘膜。如患有溃疡病、慢性,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。

  6、生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

  7、药物因素:有些慢性需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

  8、睡前饱食:晚饭国宝容易导致肥胖不说,因为增加了肠胃负担,还可诱发失眠。

  9、饱食后运动:吃饱之后剧烈运动极易出现胃痉挛、恶心呕吐、食欲不振,严重者会造成胃扭转。

  食欲不振的原因是什么?如果你上述情况你大多都有的话,食欲不振也就有了解释。不良的生活习惯,不都是武汉最好的癫痫医院可能威胁白领职场健康,出现类似食欲不振等情况的。

  1、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种素的吸收。

  2、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美,造型别致的食物,是人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。

  3、就餐时好心情: 就餐时保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化吸收。

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  4、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足,温度适宜,餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。

  5、某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍,要合理的,可服用具有调理肠胃的肠胃调神剂进行治疗。

  6、要戒烟、忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除,戒烟对提高食欲也是非常重要的。

  7、适量运动:生命在于运动,运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。

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