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老年人制怒有哪些方法?_心理保健

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2019-05-18

防怒.从根本上说就是避免诸多致怒的原因。事事争取主动,把事情想得尽量复杂一些,困难多一些。有利于平定心理.不会临事感到突然,使人措手不及。

为了防怒,还要善于容忍。诚如北京潭拓寺和广州六榕寺弥勒佛旁的对联:“大肚能容,容天下难容之事;开口便笑,笑世上可笑之人。”为了制怒、防怒.还要学会寻乐。根据自己齐齐哈尔市癫痫病医院预约挂号的爱好、特长,走出小天地,到忘情的环境中去,比如跳舞、打球、长跑、游泳、书写、绘画、养花、养鸟等等。

防怒还有以下行之有效的方法

(1)转移法。应要求自己在将要发怒时,快快退出现场,离开此人此事,出去走走,听听音乐,找朋友聊聊,这样可获得情绪上的稳定杭州癫痫病到哪里治好,慢慢安静下来。

(2)忘却法。遇到发怒时,在工作岗位上.把精力全力以赴地放在专业工作上.在家中争取多作些家务事.心脑不停地去做其他工作,可帮助你摆怒的升级。

(3)暴露法。实在不可控制的时候.应找自己的老伴或知心朋友,暴露出来,以减轻你由怒而产生的对不良的后果。如果你能得到对方的同情引起癫痫病的病因和安慰,或者对您的批评,当然心情就舒畅了。但要注意,不能逢人就说,这样很可能得到不良的后果。

(4)自我安慰法。怒是对于某事的刺激在大脑中反应后发泄出来的,因此易怒的同志,必须“高姿态”,“宰相肚里能撑船”,在脑中进行自我安慰,使大脑冷静下来。这样以理智制怒是有好处的,不管有理无理,都能得到对方的谅解和大牡丹江市看癫痫病去哪家中医医院家的尊重。

(5)避免法。发现自己要怒气冲天的时候.要避免陷入太深,是非并不是一定在一场大吵大闹中能解决的。冷静下来谈是上策。

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