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【紫薯减肥吗】紫薯紫薯的功效的家常做法[多图]【紫薯减肥吗】紫薯紫薯的功效怎么做好吃健康饮食

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2019-06-17

演艺界每个明星都有自有的减肥秘方!韩国演艺界也不例外,很多歌手或者演员都在发布新曲或者新片时临阵磨枪。她们公认且屡试不爽的就是紫薯减肥法!那么,紫薯真的减肥吗?

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紫薯是这个时候秋天的应季食材,此时的红薯甘甜、口感好,并且最富有营养。当然我们今天要说它除了有“长寿食品”之誉,还有减肥的功效。

紫薯属于一种常见的粗粮,不贵也很适合减肥人士食用,红薯中除了含有大量的淀粉之外,还含有许多可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外,人体所必需的八种氨基酸,红薯还有正确治疗癫痫的方法有哪些着排毒清肠的功能,当然烤紫薯就除外了,长期便秘的女生也可以试试每天吃1-2个紫薯来清理肠道。

紫薯中还含有大量的粘液蛋白,这种物质还能润滑你身体各个部位的关节哦,紫薯也是属于明星产品的,虽然只能作为辅助食物,但是对于减肥的效果真的是很不错,你想瘦的快一些的话,一日三餐都换成红薯也没关系。紫薯的热量为每百克含有的热量是99大卡,而米饭是116大卡。所以相对于米饭来说,的热量较低,用其代替主食,无疑是减肥的不错选择。

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