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四款核桃健脑食谱_饮食

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2019-10-30

  核桃仁吃起来味道香浓,又富含各种营养元素,深受人们的喜爱,更重要的是,核桃还是健脑的食物,那么,用核桃当原料,可以做出很多健脑食谱,下面就为大家介绍四款核桃健脑食谱。

      桃健脑食谱:

  一、核桃腰果露

  材料:腰果仁50克吕梁哪家医院能治羊羔疯,核桃仁100克,白砂糖适量,藕粉25克

  做法:

  1、腰果仁洗净后沥干备用,核桃仁先用开始浸泡一下,捞出后要去皮,再次洗净沥干备用;

  2、将腰果仁、核桃仁放入炒锅中,炒至闻到香味后盛出,然后研成细末;

  3、将适量开水倒入锅中,然后倒入磨好的核桃腰果末和藕粉、白砂糖,煮沸、搅拌均匀即可食用。

  二、琥珀核桃仁

  材料:熟白、黑芝麻各100克,核桃仁250克,植物油、白砂河南哪个医院可以治癫痫病糖、苏打粉、盐各适量

  做法:

  1、用80℃的热水浸泡核桃仁10分钟,然后将核桃仁去皮备用;

  2、锅中倒入适量水,煮沸,加核桃仁、盐、苏打粉,煮5分钟后捞出沥干;

  3、炒锅倒入适量的清水,煮沸,加适量盐、核桃仁,然后再倒入少许植物油和白砂糖,开小火,要不停的搅拌防止粘锅,一直搅拌到水分挥发、糖汁变粘稠,然后盛出;

  4、再起锅, 放植物油、核桃仁,将核桃仁炸成琥珀色后捞出,然后撒上熟芝麻即可。

濮阳市有癫痫医院吗ng>  三、核桃果肉紫米粥

  材料:紫米50克,葡萄干10粒,核桃仁25克,冰糖适量

  做法:

  1、紫米洗净,用清水浸泡2小时,然后捞出沥水,葡萄干洗净,核桃仁切碎备用;

  2、砂锅中倒入紫米、适量清水,大火烧开后改小火,煮到粘稠后放冰糖、葡萄干,煮5分钟后盛出;

  3、等粥稍凉后,撒上核桃仁末,搅拌均匀后即可食用。

  四、鲜奶核桃粥

<安徽治疗癫痫病的大医院p>   材料:生核桃仁50克,大米、油炸核桃仁各100克,牛奶250克,白砂糖适量

  做法:

  1、生核桃仁温水浸泡后去皮,大米洗净,清水浸泡30分钟,沥干备用;

  2、将油炸核桃仁、生核桃仁、大米、牛奶一起倒入粉碎机里,磨成浆;

  3、砂锅倒入清水、白砂糖,大火煮沸后放入磨好的浆,不断的搅拌成糊后,改成小火煮熟即可食用。

  上面为大家介绍了四款核桃健脑食谱,多吃核桃提高脑动力,大家可以试试上面的核桃食谱。

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