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哪些食物有助于消除人体疲劳_饮食

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2019-10-30

  零食,似乎都被挂上了不的代号,其实,专家说了,有些零食也有积极的作用,比如一些零食就有赶走疲劳的功效,一起来看看都有哪些零食可以消除疲劳吧!

    &nb呼和浩特羊羔疯治好要多少钱sp; 优秀的能量补充剂:干果

  干果

  平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙武汉市癫痫病正规医院和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以备不时之需。

  机体的必需:奶制品

  奶制品

  奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白癫痫小发作吃什么药质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松,有助于睡眠。

  选择使用的食物:饮料

  饮料

  平时我们适量饮用矿泉水对于补充治儿童癫痫医院哪家好矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同),因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化,钙能补充奶制品的不足,钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等,能增加人体的呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,因而能增强抗疲能力。

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