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5种食物促进头发生长-美厨邦

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2019-12-02

   5种食物促进头发生长

  鲑鱼

  鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促癫痫病到底怎么引起进头发生长,并防止过多脱发。

  葵花籽

  葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

  红薯

  红薯富含β-胡萝卜素湖北癫痫医院,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

  核桃

  核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞黑龙江哪治癫痫病好DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。

  菠菜

  菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

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