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吃香蕉有哪些营养功效呢水果

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2020-09-16

  由于香蕉易于消化和吸收,因此从到,都能安心地食用,并补给均衡的营养。是一种深受广大消费者喜欢的水果,那么香蕉具体有哪些呢?

  平日不正常的生活习惯是、高血压、 等形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能癌症,而绵阳哪家治癫痫病更好引起大家注意的就是香蕉。在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持的营养素,真可说是神奇的水果。

  香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实南京专看癫痫医院不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

  在繁忙的生活中,利用健康、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多天津哪个看癫痫最好的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

  由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐, 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的北京儿童羊癫疯能治好吗食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

  综上所述,香蕉不仅具有减肥的神奇功效,而且还含有丰富的他命和矿物质,其中的钾能防止血压上升、及肌肉痉,而镁则具有消除疲劳的效果。

(责任编辑:实习林小阳)

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