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四款女人调经食物 养血滋阴补肾调养食疗

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2020-09-16

  滋阴补肾对于女人很重要,而通过饮食进行调理是滋阴补肾的好方法。下面给大家介绍几款可以帮助朋友滋阴补肾的食谱,一起来看看吧!

  1、【阿胶糯米粥】

  :养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。

  做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边癫闲病不能吃什么?搅拌,待粥稠胶化即可取食。

  2、【玫瑰猪蹄】

  功效:理气通经,活血化淤。

  做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

  3、【归地烧羊肉】

  功效山西出名癫痫病医院益气补血,和血。

  做法:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片,随后同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可取食。

  4、【当归乌骨鸡】

  功效:滋补肝肾,养血调经。

  做法:枸杞60克,甘肃治疗癫痫哪家好当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

  1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

  2、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

  的生活禁忌

  1、超负荷工作不可取

  随着商品经济的发展,竞争愈来愈激烈,现代职在哪治疗癫痫比较好业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对是非常不利的。这时候要注意合理休息,注意调节好时间。做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育。

  2、不要盲目减肥

  爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

(责任编辑:高雪茹)

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