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女人经期的九大原则

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2020-11-07

  每个月的月经来潮,是将身体的毒素由经血排出去,对于身体是有好处的。要是在经期不当,造成经血不能排除完全,导致毒素一直存在人体内,就会使皮肤变差,长痘长斑等现象。所以一起来了解下女人经期饮食的永州到哪看癫痫病?九大原则。

  1、不要刻意吃甜食。、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。

  2、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加武汉有治疗癫痫病的医院吗血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

  4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。那家医院看羊角风病比较专业医院p>

  5、可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

  7、避免吃太热、太冰温度变黑龙江专业癫痫病医院化太大的食物。

  8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来

  9、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的。

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