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如何通过饮食来改善动脉硬化? 改善动脉硬化的果蔬推荐 - 家庭医生在线心脑血管频道

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2021-01-14

越来越多中老年人患有,但是很多人对于这个疾病并不知情,不知道如何去治疗、预防它。对于这样的一种疾病在积极治疗的同时,还能如何通过饮食来改善呢?下面给大家介绍改善动脉硬化的果蔬推荐,供大家参考。

改善动脉硬化的果蔬

桔子:含有大量的素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对引起的,选择食用橘子,能够增加肝脏的解毒作用,提高的转化效果,预防出现动脉硬化。吃饭以后保证每次食用一个桔子,可以有效提高食欲的功能,消除高血压疾病引发的消化功能紊乱。

苹果:含有苹果酸、拘橼酸、维生素A、B、c等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化,近年来,通过研究证明,多吃苹果有益于过多的高血压患者。

<长沙哪家医院专治癫痫病p style="text-indent:2em;text-align:left;">香蕉:香蕉中丰富的淀粉物质、果胶、维生素A、B、C等物质丰富。可以一定的清热降压、利尿解酒作用,防止高血压引发的脑溢血和,可以食用香蕉皮或果柄30—60克,煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服,疗效较佳。

山楂:能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选新鲜山楂十粒,捣碎以后加冰糖30克,水煎服,具有非常好的降压、健胃消积的效果。

荸荠:荸荠具有丰富的粗蛋白、钙质、磷、铁、维生素C等七种营养物质。使用新鲜荸荠洗净以后、海蜇(洗去盐分)各30—60克,煮汤,每天分三次服用,具有良好的降压和化痰作用。

预防动西安治疗癫痫病的医院脉硬化

1、戒烟:吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一,香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。

2、预防三高:高血糖,高血脂,高血压,俗称三高。由于得病的人群广泛,形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中的一种。

3、减肥:本身就是一种疾病,同时还会伴随着很多并发症,肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险。

4、体育运动:俗话说的好,生命在于运动,运动可以把身体把多余胆固醇排出体湖北癫痫著名医院外,要降低因为过剩的胆固醇累积在身体的血管内壁上。同时体育锻炼可以促进血液循环,提高身体血管的弹性,降低人体血压,消耗身体中过剩的热量,让身体中脂肪的比重下降,肌肉比重同时增加,从而减轻体重。

5、减少压力:现在社会生活中通常竞争非常激烈,人们普遍会觉得存在压力山大的情况,如果人们肾病压力增加的时候,随之而来的是分泌的增加,从而引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁。

6、注意饮食:病从口入,这句话一点都没有错,很多疾病都是我们不注意饮食习惯导致的,脂肪,胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首。

温馨提示

动脉硬化并发症都是比较严重的,我们不能忽视每个细节,如发现自己身体有什么异常建长春较好的癫痫病医院议尽快检查清楚,有问题及时就医。

(责任编辑:周艳梅 )

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