仙剑客栈菜谱_中秋节菜谱_领导菜谱_辣菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 正文内容

每天搓搓腰就能养生?坚持这6个小动作居然能补肾壮阳! - 家庭医生在线中医频道频道

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2021-01-14

腰眼穴在带脉中,带脉是环绕腰部的经脉。腰眼穴是肾脏所在的部位,经常搓一搓能促进全身气血运行和温煦肾阳,可以对腰部搓、磨、抓、旋和捏来达到养生功效。

如何利用腰部养生?

1、捏一捏腰部

用双手大拇指和食指同时捏夹住脊椎正中的皮肤,不停的捏脊。先从和平行的命门穴开始,依次向下捏,捏一下,然后再松一下,一直捏到尾椎处,反复捏4次。

2、扣腰

常见的癫痫病的类型是都会是有哪些的e="text-indent:2em;text-align:left;">首先把双手握成拳头状,拳眼向下,用两拳的掌面轻扣骶尾部,要注意力度,以扣击不痛为度,左右拳各扣36次。

3、旋转腰部

首先要站好,两脚分开和肩膀同宽,两手叉在腰上,4个放在前面,大拇指放在后面。两手用力向前推,使得腹部前凸,身体往后仰。然后左手用力向右推,上体尽可能左弯,此时两个手再向后推,臀部尽可能的往后做,上体尽量前弯。右手用力向左推,上体右弯,此动作连起来做一圈,顺时针和逆时针方向分别旋转9圈,一定要注意动作缓慢,不能让速度过快,也不能太过用力,以免扭伤腰部。

4、搓搓腰

癫痫现在有还办法治疗吗"text-indent:2em;text-align:left;">首先坐好,两脚分开,和肩膀一样宽。两手掌对搓10次,等之后,紧紧按住两侧腰眼部位,几秒钟后,两手掌顺着腰椎两旁用力上下搓动,一直向下搓到尾骨下,向上搓到两手臂后肘,连续搓36次。

5、按摩腰

首先把两手握成拳头状,拳眼向上,用手掌指关节突出部位,不停地在两侧腰间处旋转按摩,顺时针和逆时针方向依次按摩18圈。

6、抓腰

两个手反叉腰,大拇指放在前面,按在腰侧不动,其他4指放在腰椎两侧,用手指指腹向外抓擦皮肤,要注意不武汉癫痫专科医院在哪里能被指甲弄伤。两个手同时进行,各抓擦36次。

温馨提示

有空时不妨按照以上6个方法搓一搓腰部,能温暖腰部和肾脏,增强肾脏功能,加固体内元气,同时也能强壮腰肌。同时也能防止腰腿部,尿频,阳痿早泄、和的情况。按摩时要注意身体保暖,按摩后及时穿上衣服,防止受寒。期间多喝水,有利于毒素和废物快速排出体外。每天保证有充足睡眠,减少熬夜,适当的锻炼身体来增强体质。保持平和心态,以积极乐观的心态来面对一切。合理安排一日三餐,不能。


(责任编辑:叶群华 )

文章关键词:

过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理?

女性肾阳虚者武汉癫痫病医院治疗需要多少钱如何在备孕期调理身体?

睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗?

长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“肾阳虚”?

平时只要注重生活中的小细节就能够达到养生的功效,尤其是4个小动作能够让身体变得越来越健康,提高了抵抗力和免疫力,防止让疾病侵入身体。

按摩是中医的一种很好的养生保健方式,在现实生活当中按摩的方式是比较多的,搓脚也是一种常见的按摩方式。经常搓脚有利于身心健康,会给身体带来……

现在人们工作比较繁忙,几乎没有时间去运动。长时间久坐不运动的话会引起身体肥胖,甚至诱发多种疾病。其实每天抽出10分钟的时间做做小动作就能……

在手上有很多的穴位,比如鱼际穴、合谷穴,不同的穴位对应着身体的不同的器官,经常性的手搓手能够调节脏腑功能,同时也可以美容养生。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为……

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病   癫痫病专科医院   癫痫病医院   癫痫的治疗   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些   癫痫病能治愈吗   癫痫症状   西安治疗癫痫病医院   北京癫痫病医院   治癫痫病的医院   北京癫痫医院哪家好   儿童癫痫病能治好吗   哪里医院看癫痫好   北京治疗癫痫病的医院   全国治疗癫痫病医院   北京军海癫痫病医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名