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女人必知!不同体质的经期调理方法 - 家庭医生在线女人频道

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2021-01-15

  很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”,但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因,使这位好朋友经常发脾气,导致,并且在好朋友光顾的那几天还经常出现:、痛经、、心情烦躁、倦怠、、胃胀痛等各种问题。

  1、怕冷型

  一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

  保养措施:注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

  2、虚弱型

  一到经期,脚就会浮肿,容易,且腰酸,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,严重,尤其下半身。先天性癫痫能否@&>

  保养措施:每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

  3、血运不畅型

  经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

  保养措施:最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

  4、压力过大型

  经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

  保养措施:经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操北京治疗羊羔疯医院。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

  5、贫血型

  经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

  保养措施:不工作时少用,每晚12点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

  经期适宜吃的食物:

    1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化(消化食品),富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜(蔬菜食品),水果(水果食品),也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

    2、月经来潮初期时,治疗癫痫病需要多少钱女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

    3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

    4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁(铁食品)钾钠钙(钙食品)镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

 

  

(责任编辑:陈添许 )

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