仙剑客栈菜谱_中秋节菜谱_领导菜谱_辣菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 正文内容

怀孕期需补充哪些营养

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2021-09-11

  均衡营养是身体健康的基础,对来说也是如此。怀孕之后身体所需要的营养明显增加,必须保证有全面营养摄入,才利于母体和胎儿健康发育,在每个怀孕阶段所补充的营养侧重点不一样,可以一起来看一看。

  怀需补充哪些营养?

  1、怀孕第一个月

  怀孕第1个月去补充叶酸,可以从柑橘类水果、豆类豆制品、动物肝脏和谷类食物中获取。怀孕早期是胎儿神颠痫病患者能结婚吗经器官发育关键期,合理补充叶酸能防止贫血和早产,同时也能避免胎儿神经器官发育畸形。

  2、怀孕第二个月

  怀孕第2个月需补充维生素B6和维生素C,前者可以从香蕉马铃薯、鸡肉鸡蛋鱼肉中获取,能保持孕妇精力充沛,减轻孕吐症状。后者可以从西红柿青椒黄瓜、柑橘类水果以及苹果中获取,能缓解牙龈出血,而且可抑制早期孕吐,同时也能提高抵抗力,预防牙齿疾病。

  3、怀孕第三个月

  怀孕第3个月需补充维生素A和镁元素,前者能保证胎儿皮肤癫痫的发病是怎样的、肺部以及胃肠道健康,可以从胡萝卜南瓜芒果以及菠菜中获取。后者能促进胎儿肌肉发育,而且有助于骨骼正常发育,可以从绿叶蔬菜,坚果南瓜、葵花子以及植物油中获取。

  4、怀孕第五个月

  怀孕第5个月需补充足够钙和维生素D。因为此阶段胎宝宝牙齿和骨骼生长速度快,需要足够的钙才能促进其发育,孕妇不妨每天喝2~3杯牛奶或豆腐以及豆制品,也可以多吃海带和鱼虾。只是单纯的补充钙是远远不够的,必须有足够的维生素D才能促进身体对钙吸收。孕妇除了多吃含维生素D的鸡蛋和鱼类外,也要适当的晒晒太阳。

<广安哪家医院可以治疗癫痫strong>  5、怀孕第6个月

  怀孕第6个月胎儿和母体营养需求量增加,易出现贫血,因此应该多吃含铁食物,因为铁是组成红细胞重要的,可以从瘦肉鸡蛋、动物内脏以及蔬菜中获取铁。

  6、怀孕第7个月

  怀孕第7个月可补充DHA脑磷脂和EPA等,能预防早产,防止胎儿发育迟缓。另外怀孕七个月左右胎儿的神经系统开始发育完善,大脑细胞发育速度快,必须保证有足够营养物质摄入,才能促进胎儿大脑和视网膜正常发育。平时不妨多吃鱼油海鱼以及坚果类,如葵花籽花生松云南军海医院名医子和核桃等,能促进胎儿大脑细胞发育,达到健脑益智功效。

  7、怀孕第八个月

  怀孕第8个月须补充足够碳水化合物,若体内缺乏可引起酮症酸中毒和蛋白质缺乏,影响胎儿发育。因此孕妇每天需保证有400克左右的谷类食品摄入。

  温馨提示

  怀孕后期胎儿慢慢增大,子宫也随之增大,会挤压胃部和肠道,特别容易发生便秘。因此需多吃含膳食纤维的食物,如全麦面包胡萝卜、菜花及土豆等,能促进胃肠道蠕动,防止便秘。

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病   癫痫病专科医院   癫痫病医院   北京癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   治疗癫痫病专科医院   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些   癫痫病能治愈吗   癫痫治疗方法   西安治疗癫痫病医院   北京癫痫病医院   治癫痫病的医院   北京癫痫医院哪家好   癫痫病症状   哪里医院看癫痫好   北京治疗癫痫病的医院   全国治疗癫痫病医院   北京军海癫痫病医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名