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男人身体衰老的13个信号

来源:仙剑客栈菜谱   时间: 2021-11-08

男人身体衰老的13个信号

不仅仅是女性注重自己的容貌,越来越多的男性也非常重视自己的年轻!每个人都想保持年轻的状态,衰老是人体正常的过程,是每个人都必须经历的阶段!

1、记忆力下降

脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少,大脑的指挥系统出现“短路”,导致指挥能力下降,敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续,出现残缺不全;干什么事都不能集中精力,反应变慢,效率低下;优柔寡断、缺少朝气;平衡能力也随之减退,这些都是大脑开始衰老的标志,尤其是脑力劳动者,常感到力不从心。

2、食欲减退

一般说来,食欲减退是老年人常见的事,年过50岁后,有50%的人存在食欲减退的现象,这是因为胃肠功能逐步发生衰变,但对中年人来说,食欲减退是不可忽视的衰老信号。

3、运动能力减弱

运动后心跳过快现象持续时间长,久久不能平静,说明心脏调节能力越来越低,心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的。

4、视力下降

随年龄增长,眼球癫痫病普遍的治疗方法有哪些晶状体不断变厚,视网膜变薄,逐渐出现视力衰退和聚焦不准。视力越来越远,眼睛干涩,眼泪变少,眼睛变黄,视物不清;或者出现畏光和夜间视物模糊等。

5、听力下降

男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄,导致对高频声音的辨别力开始下降。内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降,听力减退或丧失是中老年最常见问题之一。

6、老年斑和脱发

皮肤逐渐变薄,弹性变差,干燥欠光泽,甚至出现老年斑;头发开始变白和渐渐稀疏,甚至脱发。

7、疲乏感

40岁左右男性在工作或中总是精力不济,无精打采,并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛,可能是心理压力大或身体机能下降所造成。

8、口腔变化

口腔唾液减少,口干舌燥;牙齿逐渐开始松动,牙齿颜色加深,质地变脆,容易折断,或发生自行脱落;牙龈逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,常导致龋齿和感染,影响说话、吞咽和味觉。

9、肌肉、骨骼变化

肌肉开始减少,变得松软;骨皮质变薄,骨骼的韧性、弹性降低,骨胶质大量减少,骨脆性增加。出现骨骼变小,身高变矮,更易发生骨折,肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减,北京哪些医院治癫痫活动受限。

10、夫妻生活变化

夫妻生活力不从心,表现为欲望低下、反应迟缓、勃起能力下降,持续时间短、敏感性降低、早泄、睾丸缩小等。

11、心累,气喘吁吁

上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明体能下降,肺活量下降,耐力减退。

12、肥胖,体重增加

40岁左右就“大腹便便”,挺着个大肚腩,肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素。

13、睡眠差

坐着打瞌睡,躺下睡不着,睡眠时间越来越短,醒着的时间越来越多;睡不踏实,稍有风吹草动就醒,甚至失眠。

如何判断自己身体机能是否早衰呢?这里介绍一个自测小方法

双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。测定标准为:30-39岁男性为9、9秒;40-49岁男性为8、4秒;50-59岁男性为7、4秒;60-69岁男性为5、8秒。站立时间越长,老化程度越慢。未达到标准时间者,说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

现代男人的七点忠告

现在很多的男性都非常重视自己的健康,因为男性的健湖南羊癫疯哪个医院治的好?康不仅仅关系着社会的发展,还关系着每个家庭的幸福!所以广大的男士们平时要多多了解这些保健常识,这样可以更好的守护自己的健康!那么究竟男性保健应该怎么做呢,一起来了解一下吧!

一、少吃些油腻或者油炸食物

我们都知道,大多数男性朋友们的品味都比较重,而这样一来,油腻或者油炸食物就成为了大家的最爱。其实出现健康考虑,男性朋友们最好不吃或者少吃油腻、油炸食物。究其原因,一方面油腻、油炸食物会造成男性身体肥胖,而另一方面也会增加患上心脑血管疾病的风险。鉴于这样的危害,男性朋友们应该在生活中改变一下自己的饮食习惯,尤其应该注意少食用油腻、油炸食品,多吃新鲜的蔬菜水果。

二、要当心上厕所时间变长

如果您感觉自身有上厕所时间不断加长的情况,那您也应该注意提高警惕了。对男性朋友们来说,上厕所时间变长,一方面是由于便秘或痔疮所致,如果是这种情况,大家就要注意在生活中多喝水,多食用新鲜蔬果。而另一方面,男性也有可能是患上上前列腺疾病了,而遇到这种情况,男性朋友们就务必要及时到正规的医疗机构进行诊断治疗。

三、多留意自己身上的痣

痣原本是一种影响体表皮肤的东西,但是如果您发现身上的痣在不断增加,同时伴有出血的症状,那就有癌变的可能。因此,男性朋友们一定要注意自身痣的变化,以免给自己的健康带来难以上海治癫痫权威医院挽回的后果。

四、注意预防睾丸癌

众所周知,在男性易患的肿瘤当中,睾丸癌的发病率是很高的,尤其是20~40岁的男性朋友们最易患上这种疾病。鉴于这样的情况,男性朋友们在进行养生的过程中就应该时刻注意预防睾丸癌。具体的手段有很多,男性朋友们可以定期检查一下自己的生殖器官,同时倘若皮肤上出现了小包,应立即到正规医院检查诊断。

五、重视高血压的威胁

高血压对男性朋友们的危害也是相当大的,尤其一旦高血压突发,很容易引起心脏病突发以及脑溢血。鉴于这样严重的后果,男性朋友们在生活中一定要多关注一下自己的血压问题,最好能够经常自测血压,一旦血压不正常,一定要及时就医。

六、不要几年都不去医院

由于忙于工作或者其他原因,导致很多男性都没有定期到医院体检的习惯。其实这样的后果是很可怕的,很容易使男性朋友们忽略掉自身的健康问题,然后在体内滋生这样那样的疾病,从而给自身的健康带来极大的危害。

七、不抽或者少抽烟

尽管大家都知道吸烟有害健康,但是在日常生活中,大部分男性都有抽烟的习惯。吸烟会增加患上心脑血管、肺癌等等疾病的患病几率,因此男性朋友们应该正视吸烟的危害,最好能做到不抽烟或者少抽烟。

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